MARRKO CORE

NOW IT’S
YOUR TURN

Effektives Übungssystem

MARRKO CORE BLUE


Effektives Übungssystem

FITNESS-UND REHABILITIERUNGSNUTZEN
WERKZEUG MARRKO CORE

SIMPLY GENIUS

WERKZEUG

FITNESS
– schnelles Abnehmen im Bereich der Taille, vollständiges Marrko core
– stärken der Figur und Verbesserung der physischen Kondition

REHABILITATION
– hilft von Schmerzen im Hüft
– Lenden
– und Halswirbelbereich

VORTEILE

FUNKTIONIERT – schnelle Ergebnisse
KLEIN – passt in die Hosentasche
EINFACH – Übungen für jeden
LEICHT – nur 400 g! nimm ihn überall hin und übe wo du willst

MITARBEIT

Hochschule für Kunstbetrieb – Atelier des Betriebsdesigns
KARLOVA UNIVERZITA – biomechanisches Labor


TECHNOLOGIE

Prezise europäische Herstellung aus den besten Materialien.
Komponenten von renomierten Firmen.
Gründliche Handarbeit.

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SICHERHEIT

KOPF ZUM BELASTEN

Zwei Arten von Materialien, harter Kern weiche Oberfläche (nicht jeder schafft die Bewegung vom Anfang an, deswegen ist die Oberfläche aus Sicherheitsgründen aus einem weichen Polymer).
Vložná závaží Marrko Core

VARIABILITÄT

GEWICHT

Das Gewicht kann man durch das Hinzufügen von Gewichten oder das Erhöhen der Übungsintensität, erhöhen.
držadlo Marrko Core

ERGONOMIE

GRIFF

Feine Designerarbeit. (Haben sie auch den Drang es anzufassen?)

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ANWENDUNG

REHABILITATION

Core oder TSSW (tiefes Stabilisationssystem der Wirbelsäule)

  • Core bezieht sich zu den Muskeln des Oberkörpers in den Bereichen der Brust-und Halswirbelsäule, der Lenden, der Hüfte und dem Beckenbereich
  • in das TSSW gehören 29 Muskeln, die stabilisieren und die Kontrolle über alle Bewegungen sicherstellen
INTERNE EXTERNE MUSKEL

Wie Marrko core funktioniert

Aktiviert das TSSW

Marrko verwendet für die Aktivierung des TSSW die Zentrifugalkraft die im Laufe der Übungen den Schwerpunkt des Körpers aus seiner natürlichen Position bewegt. Das Gehirn sendet einen Impuls zum tiefen Stabilisationssystem der Wirbelsäule (inneren Muskeln), das versucht den Schwerpunkt wieder in seine Ausgangsposition zu bringen. Das Ergebnis ist das Einsetzen des kompletten tiefen Stabilisationssystems der Wirbelsäule (TSSW).

Ausgleichen einer Muskelungleichheit

Bei Aktivitäten mit einseitiger Belastung (Tennis, Golf, Gymnastik, tragen mit einer Hand) hilft Marrko core mit dem Ausgleich der Ungleichmäßigkeiten. Durch die Verwendung der Fliehkraft sind Muskeln auf beiden Seiten gleich belastet.


TESTEN

Überprüfung des Einflusses von Marrko core auf die Gesundheit und die physische Entwicklung

Marrko core wurde im Labor für Biomechanik an der Fakultät für Sport, Karlsuniversität in Prag, getestet. Die Ergebnisse zeigten vergleichbare, manchmal bessere Parameter gegenüber anderen Rehabilitationshilfen die durch dieses Labor getestet wurden.

Diplomarbeit ausgearbeitet zum Hilfsmittel Marrko core (biometrische Beispielmittelstudie)
Analýza posturálních reakcí při cvičení se zátěží horních končetin odstředivou silou
AUTOR: Dudová, Daniela

VERWENDUNG

FITNESS

Marrko core ist ein Werkzeug, das primär an die Taille und Oberkörper zielt. Die Taille ist ein problematischer Bereich sowohl bei Männern, als auch bei Frauen. Eben im Bereich der Taille zeigen sich alle unsere sündhafte Attribute– von ungenügender Bewegung, über schlechte Ernährung bis zu einem stressigen Lebensstil.

Dünne Taille, Kraft und die Dynamik der Bewegung

Bei den meisten Übungen im System Marrko werden die Rotatoren des Oberkörpers, die Oberkörperbewegung, verwendet die eine dünne Taille erzeugen. Die Oberkörperbewegung ist eine Basis der menschlichen Bewegung, es wird hier das dynamische Potential und die Kraft erzeugt und beeinflusst die Genauigkeit der Bewegung.

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Effektive und Schnelle
Fettverbrennung

Mit einem Werkzeug trainieren sie alle Bereiche des Ober- und Unterkörpers. Marrko core ermöglicht gleichmäßig und gleichzeitig die Muskeln zu trainieren, deswegen ist die Fettverbrennung effektiv und schnell auftretend.

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Kompensierendes üben

In Sportarten mit einseitiger Belastung ermöglicht das System Marrko core eine ideale Kompensation.

UNSER WEG

GESCHICHTE

Mein Name ist Martin Kofroň und ich habe das System Marrko core erfunden. Alles fing im Jahr 2012 an, als ich als Angehöriger des 43. Aussatz-Bataillon, wegen einer Mission nach Afghanistan flog, wo ich eine Wirbelsäulenverletzung erlitt. Nach der Ankunft Zuhause wurde mein Zustand immer schlimmer, meine Wirbelsäule hatte eine schmerzhafte und begrenzte Beweglichkeit, nach einer Zeit zitterten dann auch noch meine Beine. Zum ersten Mal hat es sich verbessert, nach 14 Tagen täglicher stündiger Rehabilitation, dabei ist der Schmerz nie verschwunden.

Zuhause habe ich mein Fitness-Raum in ein kleines Forschungslabor umgebaut, wo ich verschieden gehangen war und in entspannten Positionen übte. Eines Tages habe ich das Kletterseil, auf denen starke Knoten waren, damit ich länger hängen kann. Die Knoten waren so angezogen, dass sie nicht auf gingen. Ich habe das Seil durchgeschnitten und in die Ecke geschmissen.
LESEN SIE DIE GANZE GESCHICHTE

FAQ

  • Wer und was steht hinter dem Projekt Marrko core?
  • Was ist gut über Marrko core zu wissen?
  • Was sind die Vorteile von Marrko core?
  • Worin ist Marrko core und das Üben damit revolutionär?
  • Wieso sollte ich mit Marrko core üben?
  • Wieso ist das Üben mit Marrko core effektiv?
  • Ist das Üben mit Marrko core gefährlich?
  • Wer kann mit Marrko core trainieren?
  • Was werden Frauen und Mädchen an Marrko core und dem Üben damit, begrüßen?
  • Was begrüßen alle Sportler an Marrko core?
  • Was begrüßen ausgelastete Menschen an Marrko core?
  • Hilft mir Marrko core und das Üben damit gegen den aktuellen Rückenschmerz?
  • Wurde Marrko core auf den Einfluss auf die Gesundheit und Physische Entwicklung geprüft?
  • Wie lange hält dem Kunden das Marrko core?
  • Wie wurde Marrko core auf Lebenserwartung und Abnutzung getestet?
  • Wo und wie entstand das Designergebnis von Marrko core?
Wer und was steht hinter dem Projekt Marrko core?

MARTIN KOFROŇ Marrko core wurde von einem ehemaligen Angehörigen des 43. Aussatz-Bataillon aus Chrudim, der sich beim Erfüllen eines Auftrages seine Wirbelsäule verletzt hat. Marrko core entstand also zum Zweck der Rehabilitiert. Stufenweise kam es auch zur Verwendung in Fitness, Spitzensport und Stretching.


Was ist gut über Marrko core zu wissen?

Es wäre gut zu sagen, dass Marrko core nichts ersetzt. Es ist etwas neues, erfolgreiches und vielseitiges. Bis zum heutigen Tag war kein Werkzeug auf dem Markt zu finden, das effektiv die core Muskeln trainiert.

Was sind die Vorteile von Marrko core?
  • Effektiv: Es reichen 5 Minuten jeden Tag für ein starkes core
  • Klein: Er passt in die Handtasche, Tasche oder Hosentasche
  • Leicht: 400 g wiegendes Fitness Zentrum
  • Einfach: Die Übungen kann sich jeder aneignen
Worin ist Marrko core und das Üben damit revolutionär?

Das Neue liegt im Verwenden der Gravitation zu ihren Gunsten. Am meisten die Fliehkraft, die den Schwerpunkt des Körpers aus seiner natürlichen Position bringt.

Das Gehirn sendet einen Impuls zum tiefen Stabilisationssystem der Wirbelsäule (inneren Muskeln), das versucht den Schwerpunkt wieder in seine Ausgangsposition zu bringen. Das Ergebnis ist das Einsetzen des kompletten tiefen Stabilisationssystems der Wirbelsäule(TSSW). Wie einfach, oder?

Wieso sollte ich mit Marrko core üben?

Es setzt effektiv das TSSW ein, das oft vernachlässigt wird. So dient es als Prävention für Rückenschmerzen, aber auch als Rehabilitationshilfe.

Zielt auf einen gesunden Lebensstil, richtige Körperhaltung, Kondition, praktische Tüchtigkeit, richtige Bewegungsmuster und die Verbesserung der Figur.

Angemessen für aktive Sportler. Beim Sport auf jeder Stufe ist das core die Basis für alles. Ohne qualitative und starke Oberkörpermuskel kommt kein Sportler weiter. Die Oberkörperbewegung gehört zur Basis der menschlichen Bewegung. Hier wird jedes dynamische Bewegungspotential und jede Kraft entwickelt, und beeinflusst auch die Genauigkeit der Bewegung. In Sportarten mit einseitiger Belastung ermöglicht das System Marrko core eine ideale Kompensation.

Wieso ist das Üben mit Marrko core effektiv?

Das liegt in seiner Komplexität. Mit einem Werkzeug werden in einer kurzen Zeit alle Teile des Oberkörpers trainiert. Es kommt zu keiner einseitigen Belastung einer bestimmten Muskelgruppe. Marrko core ermöglicht alle Muskeln angemessen zu trainieren und dewegen treten auch keine Schmerzen auf.

    1. Es werden die Rotatoren, die eine dünne und schöne Taille erzeugen, eingesetzt.
    2. Marrko core stärkt das TSSW, die einen großen Einfluss auf die Körperhaltung haben.
    3. Dank der Verstellbarkeit des Marrko core kann man es gezielt auf das Entwickeln der Bewegungsdynamik, der Kraft, der Kondition oder der Fettverbrennung, einstellen.

Das System Marrko core trainiert ihren Oberkörper komplex und zwar von innen wie von außen. Ihre Figur wird somit elegant und ausgeglichen.

Ist das Üben mit Marrko core gefährlich?

Die natürlichste Position für den Menschen ist es zu stehen. Der Körper ist so stabil und verringert das Risiko eines Unfalls. Die Intensität der Belastung kann jeder nach seiner Kondition einstellen.

Wer kann mit Marrko core trainieren?

Jeder. Marrko core ist für jeden von 15 bis 100 Jahre geeignet, da man die Intensität und die Rahmen der Übungen an jeden individuell anpassen kann.

Was werden Frauen und Mädchen an Marrko core und dem Üben damit, begrüßen?

Sie werden wahrscheinlich begrüßen, dass Marrko core vor Allem auf die Taille zielt, diese ist eine Problempartie für alle Geschlechter. Eben im Bereich der Taille zeigen sich alle unsere sündhafte Attribute– von ungenügender Bewegung, über schlechte Ernährung bis zu einem stressigen Lebensstil.

Mit einer einfachen Kardiouhr können sie auf ihren Puls aufpassen, der für die Fettverbrennung am optimalsten hin und stellen demnach leicht ihre Bewegungsfrequenz anpassen.

Die Bewegung bei Marrko core ist einzigartig – trainiert Muskeln außen und innen, die zwar nicht zu sehen sind, aber einen großen Einfluss auf die Gesundheit haben.

Ein weiterer Vorteil von vielen, die jede Frau begrüßt, ist sein Gewicht und Größe. Dank des Gewichts von 400g können sie Marrko core überall mitnehmen. Marrko core ist für effektives Training, als auch für entspannendes Stretching geschaffen.

Was begrüßen alle Sportler an Marrko core?

Beim Sport auf jeder Stufe ist das core die Basis für alles. Ohne qualitative und starke Oberkörpermuskel kommt kein Sportler weiter. Die Oberkörperbewegung gehört zur Basis der menschlichen Bewegung. Hier wird jedes dynamische Bewegungspotential und jede Kraft entwickelt, und beeinflusst auch die Genauigkeit der Bewegung. Gestärkte Muskeln des Oberkörpers sind in der Lage einen großen Teil an Energie beim Aufsprung und der Landung zu absorbieren, stärken die Wirbelsäule und schützen die Organe der Bauchhöhle vor Erschütterungen. Vor allem bei aktiven Sportlern ist diese Eigenschaft sehr hilfreich, da sie langfristig Verletzungen vorgeht und die Leistung erhöht.

Was begrüßen ausgelastete Menschen an Marrko core?

Marrko core können sie überall hinnehmen, ob zu einer kurzen Pause zum Entspannen, Dehnen oder Trainieren. Ob Zuhause oder am Rastplatz neben der Autobahn. Man kann überall und immer Trainieren.

Hilft mir Marrko core und das Üben damit gegen den aktuellen Rückenschmerz?

Rückenschmerzen können viele Gründe haben. Oft ist die falsche Körperhaltung und die ungenügende Bewegung der Fall. Es ist besser anzufangen zu trainieren, bevor der Schmerz ansteht. 

Unangemessene Bewegungsmuster behalten wir das ganze Leben. Schon ab dem Schulalter sitzt das Kind die meiste Zeit. Beim Lernen, Fernsehschauen, Computerspielen. Im späteren Alter bedrücken uns vor allem die falsche Haltung der Wirbelsäule und ein krummer Rücken. Unser Körper ist zur Bewegung geschaffen und es ist nie zu spät um anzufangen.

Marrko core wurde entwickelt um eben Rückenschmerzen zu bekämpfen. Es ist einfach und genial.

Also ja, Marrko core kann ihnen von den aktuellen Rückenschmerzen helfen.

Wurde Marrko core auf den Einfluss auf die Gesundheit und Physische Entwicklung geprüft?

Ja, Marrko corre Ist Teil einer Studie auf der Karluniversität in Prag.
Bisherige Tests zeigen einen beweisunterstützten Einfluss auf das Stärken der Oberkörpermuskel.

Wie lange hält dem Kunden das Marrko core?

Marrko core wird in der Tschechischen Republik aus besten Schweizer Materialien, durch Handarbeit, hergestellt. Man besteht auf die höchste Qualität und 100 % Funktionstüchtigkeit jedes Gerätes.
Marrko core hält ihnen also wahrscheinlich ewig.

Wie wurde Marrko core auf Lebenserwartung und Abnutzung getestet?

Zuerst wurden Maschinen zu dem Zweck des Tests konstruiert, die die Einzelnen Schwächen des Marrko core finden sollten. 

Das Lager, auf das bei den Übungen axiale und radiale Kräfte wirken, hat bestanden. Die einzige Schwäche war das Seil, das die Belastung nicht aushielt, dies wurde behoben.

Mit der Hilfe von Singingrock.cz wurde ein Seil nur für Marrko core entwickelt. Dieses Seil hat die Belastungsprüfungen überstanden, 8 Millionen Drehungen und Biegungen im 90° Winkel ohne Nutzungsschäden. Die aktuelle Form von Marrko core zeigt auch bei harten Belastungsprüfungen keine Beschädigung.

Wo und wie entstand das Designergebnis von Marrko core?

Das Designergebnis von Marrko core entstand auf der Hochschule für  Kunstgewerbe in Prag.

Unter der Leitung von M. A. Ivan Dlabač und mag. Vlastimil Bartas erstellte jeder von den 11 Studenten seine Designstudie, von Skizzen bis zum Modell.

Auf die Einzigartigkeit des Designs von Marrko core beteiligten sich größtenteils Michael Rosa und Tomáš Chludi, deren Ideen die besten waren.